黑龍江經(jīng)濟(jì)網(wǎng)訊（孫麗霞 葉鴻 梁新立 祝東）俗話說(shuō)“臘七臘八凍掉下巴”，“臘八”、“三九”常常是一年中最冷的一段時(shí)光。寒冬時(shí)節(jié)，糖尿病、甲減等疾病的患者病情最易加重。那么，內(nèi)分泌科患者如何做好自我保健，平安過(guò)冬？聽(tīng)聽(tīng)哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院（哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬哈爾濱婦產(chǎn)醫(yī)院）內(nèi)分泌科副主任劉爽怎么說(shuō)。
據(jù)劉爽副主任介紹，糖尿病患者受涼時(shí)，機(jī)體會(huì)引起反射性血管收縮，導(dǎo)致相應(yīng)器官和肢體的缺血，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)誘發(fā)心絞痛、腦供血不足等問(wèn)題。所以，糖尿病患者要注意四點(diǎn)原則應(yīng)對(duì)寒冬。第一，提高御寒能力。糖尿病患者要注意保暖，特別是頭部和足部的保暖。應(yīng)增添足夠的衣服，避免皮膚外露。由于糖尿病患者抵抗力相對(duì)比較低，在冬季流感高發(fā)季節(jié)，預(yù)防感冒的任務(wù)會(huì)更加艱巨。如果糖尿病患者不注意保暖就容易出現(xiàn)感冒，感冒治療不及時(shí)容易導(dǎo)致肺炎，同時(shí)也會(huì)影響到血糖的控制，血糖控制不好也會(huì)影響到感冒以及肺炎的治療。第二，合理進(jìn)補(bǔ)，控制總熱量。糖尿病患者飲食要注意控制量，對(duì)于攝入的總熱量的控制，是保持血糖平穩(wěn)的基礎(chǔ)。由于冬季氣溫下降，人的胃口大開(kāi)，火鍋、肉類、燒烤等食物攝入量增加，有人還會(huì)偏愛(ài)油膩食物，不正確飲食會(huì)導(dǎo)致患者血糖升高。第三，科學(xué)鍛煉，增加室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是糖尿病綜合治療措施的重要一環(huán)，也是冬季增強(qiáng)耐寒能力及抗病能力的措施，早晨鍛煉時(shí)間不要選得太早，避免由于早晨氣溫較低，遇冷空氣刺激突然發(fā)病。早餐前最好不要空腹鍛煉，需要少量進(jìn)食后再運(yùn)動(dòng)，防止低血糖的發(fā)生。下午鍛煉更為適宜，開(kāi)始鍛煉時(shí)應(yīng)等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結(jié)束時(shí)，應(yīng)擦凈身上的汗，立即穿上衣服，防止著涼感冒。受室外冷空氣的影響，糖尿病患者可以進(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳、健身操等同樣有助于控制血糖。第四，保濕“功課”要做足，取暖方法有講究。冬季天氣干燥，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)更容易刺激神經(jīng)末梢，導(dǎo)致雙下肢瘙癢、神經(jīng)性皮炎、濕疹等多種皮膚問(wèn)題。糖尿病患者在冬季一定要注意保濕，特別是小腿、腳部等脆弱敏感部位，以免脫皮、皸裂。洗澡、洗腳后要記得及時(shí)涂抹護(hù)膚。即使瘙癢癥狀加劇，糖友也不能隨意抓撓。糖尿病患者，特別是老年患者，多伴有神經(jīng)病變，對(duì)溫度不敏感，在使用取暖產(chǎn)品時(shí)，如熱水袋、電暖氣、電熱毯應(yīng)格外注意，避免發(fā)生低溫燙傷。
“除糖尿病外，寒冷還對(duì)甲狀腺、性腺等疾病有影響。”劉爽副主任表示，甲減患者由于甲狀腺激素合成及分泌減少，產(chǎn)生的熱量不能滿足機(jī)體要求，冬季畏寒怕冷尤其明顯。多數(shù)患者在寒冷季節(jié)沒(méi)有增加甲狀腺激素的替代劑量，致使甲減病情加重，而有一些亞臨床甲減患者未服用藥物，冬季更易發(fā)展成為臨床甲減。此外，季節(jié)變換易引發(fā)女性生物鐘紊亂、情緒多變，進(jìn)而影響激素水平，導(dǎo)致排卵抑制和周期紊亂。寒冷來(lái)襲，女性朋友注意防寒保暖，切勿盲目愛(ài)美受凍，適當(dāng)增加體育鍛煉。
